什么是妊娠期糖尿?。?/span>

妊娠前糖代謝正常，妊娠期才出現(xiàn)的糖尿病，稱為妊娠期糖尿病。

孕婦需在妊娠24-28周行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)（OGTT）。

妊娠期糖尿病對(duì)母兒影響

引起高血壓疾病、羊水過多、胎膜早破、早產(chǎn)、胎兒生長(zhǎng)受限、胎死宮內(nèi)、胎兒畸形、巨大兒、難產(chǎn)、剖宮產(chǎn)率及感染率增加。成年期易發(fā)生肥胖、糖尿病及心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)加大。

?? 在抗擊“新型冠狀病毒肺炎”這個(gè)特殊時(shí)期，“糖媽媽”在家怎樣做好自我監(jiān)護(hù)？

? 積極控制血糖、關(guān)鍵時(shí)候靠自己?。?！

? 1.合理飲食

??應(yīng)做到:少量多餐，建議每日5-6餐，少油少鹽，主食—粗細(xì)搭配、干稀搭配；副食—葷素搭配、不挑食、不偏食。每天必須攝入：谷薯類、蔬果類、肉蛋奶豆類、油脂類。每天餐次分配：早餐占全天食物的10-15%、午餐占全天食物的30%、晚餐占全天食物的30％、加餐（2-4次，占全天食物的25-30%），定時(shí)定量、少量多餐。

? 2.適宜運(yùn)動(dòng)

? 開始運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)機(jī)—妊娠中期，既往無運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的“糖媽媽”，開始從每天5分鐘或每周3次15分鐘運(yùn)動(dòng)，逐漸增加；既往有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的“糖媽媽”，可以從原來的運(yùn)動(dòng)量開始，根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整；常用的一些簡(jiǎn)單可用的有氧運(yùn)動(dòng)如步行、瑜伽等。目前疫情期間可在家做上肢負(fù)重運(yùn)動(dòng)，雙手持500ml礦泉水瓶，來回負(fù)重活動(dòng)30-45分鐘。建議進(jìn)食30分鐘后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，持續(xù)時(shí)間30-45分鐘；運(yùn)動(dòng)后休息30分鐘；運(yùn)動(dòng)后2-4小時(shí)補(bǔ)充食物及水，防止低血糖的發(fā)生。注意：運(yùn)動(dòng)著裝穿寬松合體的衣物、合適的胸罩及平底鞋；如果孕婦有心臟病、高血壓、宮頸機(jī)能不全、先兆早產(chǎn)或流產(chǎn)、前置胎盤、雙胎等盡量少運(yùn)動(dòng)。

?3.體重監(jiān)測(cè)

? 每周準(zhǔn)確稱重一次，定時(shí)--清晨、排空膀胱、空腹、穿同樣衣服、赤腳，每周體重增量維持0.3-0.5kg左右，整個(gè)孕期體重總增長(zhǎng)10-12kg。

??4.自我血糖監(jiān)測(cè)

? 在開始飲食控制及運(yùn)動(dòng)干預(yù)前1周，每天需至少監(jiān)測(cè)血糖四次（晨空腹及三頓主餐后2小時(shí)血糖），控制血糖范圍(空腹＜5.3mmol/L,餐后2小時(shí)＜6.7mmol/L)，根據(jù)血糖值，可調(diào)整自己的飲食方案。1周后血糖監(jiān)測(cè)正常，可每周監(jiān)測(cè)1天（空腹及餐后2小時(shí)血糖）。經(jīng)過科學(xué)飲食+運(yùn)動(dòng)，血糖仍控制不良，需及時(shí)來院就診。

? 5.血壓監(jiān)測(cè)

? “糖媽媽”容易合并妊娠期高血壓疾病，需每周測(cè)2次血壓；如血壓收縮壓≥140mmHg和或舒張壓≥90mmHg，屬于妊娠期高血壓，需到醫(yī)院接受進(jìn)一步診治。

??6.胎動(dòng)監(jiān)測(cè)

? 胎動(dòng)的次數(shù)，每個(gè)人不一樣。關(guān)鍵是看規(guī)律，看變化，妊娠28周以后，如果胎動(dòng)次數(shù)＜10次/2小時(shí)或明顯減少，要及時(shí)就醫(yī)。

?7.如出現(xiàn)頭痛、腹痛、惡心、食物模糊、陰道流水、流血等不適，及時(shí)到醫(yī)院就診。

如去醫(yī)院檢查、自身防護(hù)是關(guān)鍵?。?！

??1.自我防護(hù)

? 如去醫(yī)院檢查，做好自我防護(hù)。注意防寒保暖，避免感冒；孕產(chǎn)婦及陪人應(yīng)全程佩戴口罩；可隨身攜帶消毒濕巾；保持手衛(wèi)生；在路上和醫(yī)院時(shí)，人與人之間盡可能保持距離。

??2.外出回家

??外出回家后，應(yīng)妥善處理口罩，更換外衣，洗手，清洗面部、五官等暴露部位。外出衣物置于空氣流通處。