在考慮是否要求進(jìn)行椎管內(nèi)分娩鎮(zhèn)痛（即無痛分娩）時(shí)，一些產(chǎn)婦及家屬常常會這樣想：“打無痛會不會留下腰痛的后遺癥？”，在分娩鎮(zhèn)痛后偶爾也會有患者找到我們詢問：“我現(xiàn)在腰痛，是不是無痛分娩造成的？”

因?yàn)?/span>椎管內(nèi)分娩鎮(zhèn)痛的操作部位在腰部，?所以很多媽媽把產(chǎn)后腰痛的原因歸結(jié)于無痛分娩，那到底產(chǎn)后腰痛是不是無痛分娩的鍋呢？

世界范圍內(nèi)已有相關(guān)方面的研究，其結(jié)果完全否定了產(chǎn)后腰痛與硬膜外鎮(zhèn)痛有關(guān)的假設(shè)，完全可以放心。

在硬膜外導(dǎo)管去除以后，一些產(chǎn)婦的穿刺點(diǎn)可能會感受到腰部穿刺點(diǎn)局部的輕微鈍痛，和常見的的靜脈穿刺針眼一樣，隨著組織的修復(fù)會自行好轉(zhuǎn)，一般只會持續(xù)幾天，這種疼痛很少會需要口服止痛藥的程度。產(chǎn)后持續(xù)數(shù)月，甚至數(shù)年的腰痛，往往和椎管內(nèi)分娩鎮(zhèn)痛無關(guān)。那么腰痛的原因是什么呢？

現(xiàn)在認(rèn)為產(chǎn)后腰痛主要有下面幾個(gè)原因：

1、孕期激素的變化

懷孕使內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生很大變化，為了分娩時(shí)能使胎兒順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得松弛。加之一天天增大的子宮使孕婦的腰部支撐力逐漸增加，導(dǎo)致骶棘韌帶松弛，進(jìn)而引起腰痛。分娩后內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化不會很快恢復(fù)到孕前狀態(tài)，骨盆韌帶在一段時(shí)間內(nèi)尚還處于松弛狀態(tài)，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復(fù)位，引起腰痛。

2、產(chǎn)婦第二產(chǎn)程，在特殊的體位、拼命用力數(shù)小時(shí)，將胎兒娩出，給腰部增加了巨大的負(fù)擔(dān)。加之媽媽在產(chǎn)后需要經(jīng)常彎腰照料寶寶，如洗澡、換尿布、經(jīng)常從搖籃里抱起寶貝等，或惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，都易誘發(fā)腰部疼痛。

3、很多產(chǎn)婦產(chǎn)后較少活動，總是躺或坐在床上休養(yǎng)；加之體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負(fù)荷，造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。

4、產(chǎn)后不注意休息使身體過度疲勞，或經(jīng)常久站、久蹲、久坐或束腰過緊等，都可導(dǎo)致腰肌勞損，誘發(fā)腰痛。

5、產(chǎn)后哺乳姿勢不正確

經(jīng)常采取不當(dāng)或不放松的姿勢給寶貝喂奶，使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中，腰部肌肉受到損傷。

6、孕期身體重心改變

子宮的正常位置是前傾、前屈，如果發(fā)生子宮脫垂，就會沿陰道向下移位，引起腰痛。此外，孕產(chǎn)婦非常容易缺鈣、起居不慎，腰椎間盤突出等這些懷孕期間的生理變化、體位變化，生小孩過程中的體位，產(chǎn)褥期有關(guān)問題均可引起腰痛。

那么“產(chǎn)后腰痛”怎么辦？

產(chǎn)后腰痛的媽媽們，可以通過以下三招緩解腰痛哦~

哺乳期間盡量少彎腰。產(chǎn)后哺乳期間媽媽要盡量少彎腰，避免腰部受力，尤其是在喂奶的時(shí)候要用正確的姿勢。

注意腰部的保暖。產(chǎn)后坐月子期間，寶媽要時(shí)刻關(guān)注腰部的保暖，平時(shí)可以給腰部做些按摩，熱敷等等，保證腰部血液流暢，放松腰部肌肉。

記得補(bǔ)鈣，產(chǎn)后女性很容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，所以產(chǎn)后寶媽要格外注意補(bǔ)鈣，最好每天喝至少250ml的牛奶，多吃豆類等含鈣量高的食品，還有就是適當(dāng)?shù)貢裉?，促進(jìn)鈣的吸收哦。

除了以上的方法外產(chǎn)前預(yù)防也非常重要：合理飲食，避免過于肥胖而增大腰部負(fù)擔(dān)，造成腰肌和韌帶的損傷，而且過大的胎兒對母親分娩會造成很多困難，甚至并發(fā)癥，控制體重也已經(jīng)成為防止產(chǎn)傷的重要環(huán)節(jié)。

所以健康孕產(chǎn)婦在選擇硬膜外分娩鎮(zhèn)痛時(shí)，顧慮后遺慢性腰痛是沒有必要的。